L’énergie vitale anime tous les êtres vivants. Accessible en nous depuis la naissance et jusqu’au bout, indispensable, elle ne vieillit pas mais elle peut moins bien circuler. Comment retrouver son énergie et nourrir sa vitalité ? Finalement, entretenir sa vitalité et savoir comment retrouver son énergie est plus qu’une hygiène de vie, c’est l’Art de la Vie ! Retrouver son énergie et booster sa vitalité La vitalité, la vitalité, ne peut plus se préserver. Parce qu’elle a besoin, parce qu’elle a besoin, que quelqu’un en prenne inspiré de la Cucaracha La plupart du temps, j’ai la chance d’avoir une très bonne énergie, de tenir le coup, d’être peu fatiguée. Et quand certains rares jours, je me lève raplapla et sans élan, je m’alerte ! Qu’est ce qui se passe ? Mes sources de vitalité seraient-elles menacées de carence, de blocage, d’épuisement ? Là, je grossis le trait, mais que sait-on de la vitalité ? D’où provient-elle ? Qu’est-ce qui la préserve et comment ? Si ma faiblesse devenait un état chronique invalidant, je me précipiterais chez mon médecin-traitant pour un bilan de santé et de cette asthénie. Afin de l’éviter, je veille à entretenir ou retrouver mon énergie, jour après jour. Parce que mon enjeu n’est pas seulement d’être en vie mais de bien en profiter. T’arrives t-il aussi d’avoir des petits signes de fatigue ? Cette langueur se répète-t-elle un peu trop souvent ? Que ferais-tu si ta forme et bien-être étaient impactés et ta joie de vivre affectée ? J’ai une bonne nouvelle tu as un rôle à jouer, préventivement. La vitalité est la quantité et la qualité de notre énergie. Elle nous rend vivants. Chaque jour, je me prends un bon bol de vitalité. Comme une nouvelle formule de l’ami Ricoré ! La vitalité est optimale lorsque l’on est en pleine santé et au bon niveau d’énergie. En effet, la machine humaine fonctionne bien en bonne santé. Si tu mets du carburant dans une voiture au moteur défaillant, elle n’ira pas bien loin. Pour que le corps soit en santé, il y a la prévention santé. Mais pour la vitalité ? Comment puiser ou retrouver son énergie ? C’est le propos de cet article. Je vais d’abord remonter rapidement aux sources de l’énergie vitale, pour cerner un peu le mystère de l’impulsion de la vie. Je te propose de jeter un oeil sur la conception de l’énergie humaine par la spiritualité, la psychanalyse, la philosophie et la médecine. Ensuite, je partagerai comment retrouver son énergie dans la vie de tous les jours. 1. Retrouver l’énergie vitale Spiritualité retrouver l’énergie du souffle Le prana, en langue sankrite, est le souffle. Son énergie serait la manifestation du Moi supérieur, de l’intelligence omnisciente et se diffuserait par différents canaux, les chakras. Le Qi représente en Asie le souffle fondamental, formant et irrigant l’univers à ne pas confondre avec le quotient intellectuel. Chaque mouvement du Qi est régi par le ying et le yang. Il circule à l’intérieur du corps grâce aux méridiens. Le Qiqong et l’acupuncture participent notamment à diffuser et mobiliser le Qi. Le Pneuma est le souffle en latin. Les Stoïciens considèrent que c’est le 5ème élément, de nature spirituelle, facteur de cohésion. Psychanalyse ressentir l’énergie du désir Le désir sexuel est l’énergie primordiale selon Freud. Le désir psychique est aussi impliqué dans cette énergie primordiale, pour Jung, 2ème Papa de la discipline. La question centrale dans la libido est le désir, qu’il soit sexuel ou psychique. Le désir est le moteur de l’existence pour le meilleur, comme pour le pire, d’ailleurs. Philosophie miser sur l’énergie de la force Le philosophe Henri Bergson parle de l’élan vital, la tendance créatrice de la vie, permettant un état physique et psychosocial capable d’adaptation et de résilience. Pour le philosophe Nietzsche, l’énergie humaine est la volonté de puissance, la force qui pousse l’humain à s’accroître, à dominer et à surmonter les épreuves, sans le soutien d’une religion. Leur pensée est complexe et ne saurait être exposée dans cet article. Mais elles ont des points communs. On les retrouve un peu dans deux conceptions communes de l’énergie humaine la puissance et l’endurance. Puissance et endurance La puissance est associée aux ongles et aux cheveux. Ceux-ci continuent de croître post-mortem. Certaines personnes se posent des extensions d’ongles et de cheveux des extensions d’elles-mêmes pour développer leur pouvoir, leur séduction, leur présence ?. Cheveux et ongles ont, en effet, une signification symbolique très forte fertilité pour l’un et défense pour l’autre. Constitués de kératine à 95%, leur état est un marqueur de l’âge et révèle parfois des problèmes de santé. C’est pourquoi, les compléments alimentaires font leur miel avec les gélules ongles et cheveux de la marque Propolia, formulées à base des produits de la ruche propolis, gélée royale…. L’endurance est aussi une manière de valoriser la performance et mieux endurer les efforts sont absorbés massivement riches en vitamine B, vitamine C, minéraux de fer, potassium, magnésium. D’autres remèdes naturels ancestraux, comme la cure de ginseng ou de guarana, sont dotés de super pouvoirs énergisants, stimulants et même aphrodisiaques. Personnellement, j’évite l’automédication et je discute avec mon pharmacien. La fatigue persistante n’est pas normale. Je me méfie aussi de la caféine qui entraine des troubles du sommeil, selon les experts. Médecine quantique l’énergie de la particule Le quanta est la mesure microscopique, invisible de l’énergie. La recherche explore si la physique quantique peut s’appliquer aussi à la biologie des êtres vivants. Alors que la médecine classique reste focalisée sur la mécanique matérielle du corps physique, la nouvelle médecine quantique prend en compte la réalité énergétique du corps humain. Le corps serait peut-être capable de communiquer » et la pensée pourrait influencer la réalité à distance, comme la capacité de guérison. Tout ceci reste encore très spéculatif. Cependant, l’Organisation Mondiale de la Santé s’est avancée récemment à parler de biofied pour exprimer le caractère vital du corps humain et son champ d’énergies avec peut-être de possibles interactions. Beaucoup de débats et d’énergie dans des querelles de chapelle en perspective. Maintenant que tu as pris connaissance de ces 4 concepts de l’énergie vitale, je te propose à présent de passer à la partie pratique. 2. Comment retrouver son énergie au quotidien Ces conceptions de l’origine et de la forme de l’énergie humaine donnent un avant goût de la façon de la retrouver et de l’entretenir la respiration, le désir, la créativité, le mental, la forme physique, les interactions… Ce ne sont pas les seules. Il y a 4 domaines, essentiels au bien vieillir, où la vitalité, l’énergie vitale sont entretenues et nourries la santé, l’épanouissement, les relations et le cadre de vie. Ces domaines, très complémentaires et imbriqués, jouent un rôle considérable dans notre fonctionnement. Cependant, nous pouvons avoir des préférences concernant notre manière de vivre et prendre soin de certains domaines plus que d’autres. Ce qui peut parfois affaiblir ou déséquilibrer la vitalité. C’est pourquoi, on a besoin d’ouvrir, d’entretenir et d’harmoniser à la fois les vannes et les pressions. Comme le responsable des Grandes Eaux de Versailles 🙂 Allons-y, c’est le moment de visiter ces 4 domaines et leurs sous-domaines pour comprendre comment retrouver son énergie ! Comment retrouver son énergie physique Ressentir nous relie au vivant. Pour accéder à sa vitalité, mieux vaut ressentir que de penser, éprouver ce qui se passe en soi, ses sensations et ses sentiments. Le baromètre de la vitalité évalue les ressentis. Le corps exprime ce que l’intellect ne discerne pas encore ou se refuse de discerner. En pratique porter de l’attention aux sensations pour se sentir vivant et évaluer l’état de sa vitalité. Muscler son souffle est d’une utilité si on n’est pas en quête du Prana, du Qi ou autre Pneuma, respirer donne de l’énergie au corps, surtout si on respire de manière ample et dynamique comme les grands Yogi, maitres en respiration. Ce n’est généralement pas le cas. Bien respirer, par le nez, est pourtant une technique abordable pour vivre mieux. La respiration oxygène le sang, renforce le système immunitaire, participe à l’élimination des déchets et procure du bien être. En pratique prendre des pauses pour bien respirer, si possible au grand bonne nuit de sommeil donne l’élan de vivre la journée et comble le manque d’ Walker, neuroscientifique, spécialiste du sommeil, en parle comme d’un élixir de vie. Le manque de sommeil fait vieillir prématurément et bloque les capacités de la mémoire. Il affaiblit aussi le système immunitaire. La fatigue perturbe la qualité de vie et limite les pratique voici un article à lire sur le sainement est un grand service rendu à la vitalité physique se prépare dans l’assiette. La nourriture procure au corps les nutriments de son dynamisme. Les aliments sont vitaux pour les parois des cellules, les fibres musculaires, les os, le cerveau… Bien se nourrir aide au bon fonctionnement du corps, à l’élimination des toxines et donne un coup de fouet à l’organisme. Les fruits et légumes, riches en vitamines, sont des alliés naturels de l’ digestion pompe une part importante de l’énergie quotidienne par ex, la digestion des protéines, nécessaires, en consomme beaucoupEn pratique réguler ou arrêter les aliments et les modes de consommation perturbateurs, toxiques ou produisant une énergie artificielle5. L'activité physique et cérébraleBouger est physique dérouille, solidifie et nettoie le corps. Elle contribue à oxygéner le cerveau, optimiser ses capacités de concentration et de réaction, enrayer la fatigue. On se sent en pleine contribue aussi à soulager du surmenage et de la fatigue nerveuse. Elle est efficace contre le stress et l’anxiété et aide à sortir de la dépression. Idéal pour stimuler ton désir de vivre. L’activité cérébrale, maintenant, est essentielle à la force vitale et à la qualité de vie perception, langage, mémoire, raisonnement, décision, mouvement…. C’est aussi dans une ultime décharge énergétique que les neurones s’éteignent au moment du dernier souffle. En pratique garder le de tension peut entrainer une force de vie épuisante, voire relaxation et les étirements sont anti-stress. On peut se relaxer au rythme de sa respiration, comme dans le Yoga. Les étirements aident à évacuer la pression. En situation de stress, le cœur et le cerveau s’emballent. La pratique de la cohérence cardiaque procure un bienfait immédiat en inspirant et expirant de manière régulière 12 à 15 fois par minute. Il existe des applications pour guider cette pratique appuyer sur pause, régulièrement. Comment retrouver son énergie psychique Désirs et plaisir sont les 2 meilleurs catalyseurs de vitalité, d’une belle énergie positive et de la bonne a besoin de sortir du cadre et de la routine pour renouer avec l’enfant en soi et retrouver de l’élan quand on est en baisse d’énergie. Se créer, retrouver ou s’autoriser des désirs, se permettre des envies permet de pratique faire et surtout concrétiser des projets, avoir quelques occupations bien choisies sans s’ émotions densifient l’expérience de la sont une création d’énergie, réaction à une situation, ressentie dans le corps. La vitalité a besoin d’émotions, de toutes les émotions. Il n’ y a pas d’émotion positive ou négative. Il y a des émotions qui sont agréables ou désagréables, qui boostent ou qui plombent. Les souffrances autant que le bien-être anesthésiant peuvent freiner l’impulsion de vie. On retient plus facilement les émotions déplaisantes alors qu’elles gaspillent beaucoup de notre énergie. Les émotions désagréables deviennent nocives si on n’arrive pas à les évacuer et qu’on en fait des idées noires ressassées qui stressent. En pratique accueillir les émotions et contrebalancer dans son bol de vitalité 3 émotions agréables pour 1 désagréable, selon les chercheurs en psychologie positive. Un optimisme teinté de réalisme appuie avec justesse la force de vie et l’envie. Rien à vois avec la béatitude. Ce trait de caractère aide à rebondir, à persévérer dans le goût et la joie de optimiste est un facteur de longévité. Cependant, le pessimisme pondère les choses dans les situations très risquées et il serait malavisé de chercher à s’en débarrasser s’il est notre repère habituel pour force est de constater que le pessimisme est usant et fatiguant. Il peut aussi créer un sentiment d’impuissance et se transformer en un état pratique apprendre ou réapprendre l’optimisme réaliste pour aller de l’avant. Être curieux est un Oui à la vie. Être disponible à ce que la vie propose. Brider la curiosité ferme des portes. Avoir toujours soif de découvrir, de comprendre, d’essayer. On peut aussi faire attention aux petits riens et percevoir l’extraordinaire dans l’ordinaire. La curiosité appelle l’enthousiasme, l’intérêt et l’envie d’explorer. Elle nous libère de nos limites, de nos peurs. En pratique ouvrir, autant que possible, la porte à ce qui se présente car on n’est jamais à l’abri d’une bonne surprise. Créer c’est exister pleinement. Réinventer son quotidien, imaginer des solutions alternatives, élargir sa façon de penser, s’ouvrir aux expériences nouvelles est le propre de ceux qui veulent être acteurs de leur vie. En pratique créer et inventer sans complexe. Trouver du sens soutient l’intention, le goût et l’envie de vivre. Le sens appartient à chacun. Il permet de neutraliser nos freins et nos zones d’ombre, de traverser les crises en fixant un cap et des valeurs. Par exemple, je donne du sens à mon avancée en âge à travers la recherche et le partage de ma vitalité et le respect de 3 valeurs que j’ai choisies pour bien vieillir 1. Vision prioriser ce qui est important à mes Vérité être moi-même à chaque Victoire abandonner ce qui me freine ou qui m’entrave. En pratique reconsidérer ou confirmer ses valeurs de vie régulièrement. Comment avoir plus d’énergie relationnelle Piloter sa vie librement est le réacteur de la vitalité. Être autonome est un puissant stimulant. Qui renoncerait à se gouverner par lui-même ? Pourtant, la société aime bien étiqueter, mettre dans des cases et des modes de vie standardisés. La case Seniors’, par exemple, est encore stéréotypée et pas toujours positivement. Nous ne sommes pas obligés de rentrer dans ce moule. De plus, être autonome permet de choisir ce que l’on a envie de est donc très important, quelque soit notre état de dépendance, de ne pas nous laisser confisquer prématurément notre libre arbitre. En pratique se battre pour conserver sa liberté de penser et de décider. Bien vivre ensemble est une importante source d’énergie. L’affection, et plus encore l’amour, rendent vivants. Cependant, une affection envahissante ou toxique peut peser et voler une énergie considérable. Faire le tri, libérer les querelles, les offenses, les chagrins et conserver une saine distance au sein de la famille ou avec ses amis est préférable. Par ailleurs, la vie sexuelle traduit aussi la vitalité à tous les pratique aimer sans tout permettre. Les liens familiaux, amicaux et sociaux stimulants allongent l’espérance de vie. Les interactions entre les gens sont clés pour la vitalité. Les échanges d’énergie prennent différentes formes communication constructive et aidante, solidarité, altruisme. A contrario, l’adage populaire rappelle qu’il vaut mieux être seul que mal accompagné… et que certaines interactions ne valent pas le peine. Malgré tout, l’isolement peut engendrer de graves problèmes de santé et de précarité. En pratique garder le contact. Comment puiser de l’énergie dans son cadre de vie Se sentir à sa place et reconnu renforce l’estime de soi et le sentiment d’utilité. Nombreux sont ceux qui souhaitent rester utiles dans la société et qui sont actifs dans le cercle familial, amical, social. Cependant les Français Seniors expriment parfois un sentiment de dépréciation. En commençant par le monde du travail qui n’est pas tendre. N’est-ce pas aussi à la nouvelle promotion des gens Seniors, qui le peuvent, de prendre leur place et de montrer l’exemple ? Au lieu d’attendre qu’on la leur donne, selon la maxime qu’on est toujours mieux servi par soi-même…En pratique prendre sa place et non pas prendre toute la place. 17. La nature et les animaux La nature et les bêtes nous revigorent. La nature agit sur la physiologie humaine. Les bienfaits des expériences multi-sensorielles donnent de l’énergie, en forêt, à la mer, à la montagne ou tout bonnement au jardin. Le manque de lumière perturbe l’horloge biologique et, pour ma part, me donne envie de faire la sieste. J’apprécie les rayons du soleil au petit déjeuner qui boostent vraiment ma vitalité du jour avec l’aide de l’hormone cortisol.Fidèles présences et confidents parfois, coaches sportifs, compagnons d’aventure ou facilitateurs de liens social, les animaux nous donnent aussi de la pratique sortir, regarder, apprécier la nature, le soleil et les petites bêtes. Le lieu de vie devrait être l’endroit où recharger ses batteries. Le feng shui est une discipline ancestrale chinoise destinée à faire circuler librement l’énergie vitale dans un lieu, pour le bien être et la santé. Si l’on ne maitrise pas ou si l’on ne croit pas ce savoir complexe, aérer, ranger, nettoyer, vivifier est une façon accessible de ressentir la vitalité chez soi. En pratique prendre soin de son chez soi pour être bien en soi. 19. Les conditions de vieAppeler à l’aide et saisir la main tendue. Je vais aborder non pas le confort de vie mais les difficultés. Certaines personnes n’ont ni emploi, ni droit à la retraite ou perçoivent de très petites retraites. Le manque de moyens peut affecter la vitalité. Il ne s’agit plus alors de vie mais de survie. Je ne connais pas personnellement cette situation, j’ai seulement observé que c’est très difficile. Il existe beaucoup d’initiatives publiques de qualité ou associatives admirables pour être accompagnés. Le 1er pas peut parfois demander un effort mais vaut la peine pour trouver du soutien matériel, relationnel ou social et accéder à de nombreuses activités gratuites. En pratique se renseigner auprès des mairies, mutuelles, associations et autres CLIC centres d’information et de coordination Retrouver son énergie et finir en chanson Quand je chante, ma vitalité est rechargée. Alors je vais finir la visite avec un petit air de nos années 80. Tu reconnais, Cookie Dingler ? Il m'a inspiré ce refrain personnel Ne la laisse pas tomber, elle est si utile. Puiser ta vitalité, tu vois, c'est pas difficile ». Comment ressens-tu la tienne ? La juges-tu équilibrée dans les 4 domaines ? Voilà ce que je fais et que tu peux adopter à ton tour Passe en revue les 4 domaines et sous-domaines. Évalue-les n'hésite pas à noter des faits concrets en les classant simplement en 3 groupes bon, moyen, faible. Ce n'est pas une question de performance mais une question de qualité de vie. Choisis un domaine et un de ses sous-domaines bien remplis par exemple, santé et sommeil. Régulièrement, fais une petite chose pour les entretenir. Considère un domaine moins investi et un sous-domaine délaissé par exemple, état psychique et curiosité. Sois des occasions qui se présentent et saisis celles-ci le plus souvent possible pour les développer. Refais cette révision régulièrement. A force, tu vas sentir la qualité de ton énergie vitale et agir pour l'entretenir ou la rebooster. Puisqu'on a évoqué la curiosité, je profite pour t'inviter à recevoir un mémo sur 5 habitudes de prévention bonnes pour la santé et la vitalité sur la droite de cette page. Tu pourras, par la même occasion, t'abonner aux articles dans lesquels je raconte comment je mobilise ma vitalité pour bien vieillir. Si tu as d'autres façons de prendre soin de ton énergie vitale, n'hésite pas à compléter dans les commentaires. L'Art de la Vie est infini. Chaud devant 🙂

Maisvous êtes aussi plein d’énergie et c’est ce qui vous permet de faire face. Le voyage est votre manière de vous ressourcer Surtout, n’abandonnez jamais. Vous êtes né le 15 : un sorcier sommeille en vous. Vous êtes unique et dégagez quelque chose de spécial, de magique presque. Vous avez un pouvoir hypnotisant et fascinez tous ceux qui gravitent autour

Eric Berne, le créateur de l’Analyse Transactionnelle, a utilisé le vocable Stroke » pour désigner une unité fondamentale d’interaction sociale consistant principalement à reconnaitre » l’existence de l’autre. Nous l’avons traduit en français par Signe de Reconnaissance ». Un Signe de Reconnaissance peut être verbal ou non-verbal, direct ou indirect, positif ou négatif. Il peut être concrétisé par un regard, une poignée de mains, un simple bonjour, mais aussi par un compliment ou un reproche. Car même s’il a une connotation négative », un Signe de Reconnaissance est néanmoins une façon d’octroyer une importance à l’autre personne, de lui accorder une attention, de la Berne a emprunté cette notion aux travaux de René Spitz, psychiatre hongrois spécialiste du développement de l’enfant. Spitz avait remarqué que les nourrissons privés de soins affectifs pendant les premiers mois de leur vie montraient ensuite des difficultés importantes dans l’expression de leur personnalité, dans la gestion de leurs émotions et dans leur capacité de l’absence de contact avec les autres est plus déstabilisante et déstructurante encore que des contacts négatifs ou même violents. L’indifférence et le manque de reconnaissance par autrui peuvent être assimilés à un déni d’existence, une véritable forme de reconnaissance » est donc un besoin social essentiel pour l’être humain, qui rassure sur notre importance aux yeux des autres, passage obligé pour se construire une identité adulte, stable et solide. Les Signes de Reconnaissance sont une sorte d’énergie vitale que nous échangeons les uns avec les autres tout au long de notre vie. Ils renforcent notre estime de nous-mêmes, développent de la confiance en soi et nous renseignent aussi sur ce qui est OK ou Non-OK de dire et de faire dans certaines situations. Lorsque nous manquons de reconnaissance, soit nous nous replions sur nous-mêmes, nous déprimons, soit nous sommes amenés à crier famine ! Quelqu’un qui manque de reconnaissance ou qui en a manqué lors de sa construction risque de tout tenter pour en obtenir, quitte à rechercher les remarques négatives, car c’est toujours mieux que… rien ! Pour avoir un profond et sécurisant sentiment d’exister dans notre environnement social, nous avons besoin de notre dose personnelle et quotidienne de Strokes », différente pour chacun, en quantité et en types de strokes » recherchés. La première bonne nouvelle, c’est qu’on peut stocker des strokes » ! Les différents types de Signes de Reconnaissance Le mot anglais Stroke » est en soi un terme intéressant car ambigu. En effet, selon les contextes, il peut signifier porter un coup » ou donner une caresse », d’un point de vue concret ou symbolique. La traduction française exprime moins ces deux aspects. Néanmoins, les Signes de Reconnaissance SR peuvent être positifs » ou négatifs » selon l’intention de l’émetteur et le ressenti du destinataire. Quand ils s’adressent à la personne dans son ensemble, ils sont dits inconditionnels ». Quand ils concernent plus précisément certains de nos actes, ils sont alors conditionnels ». Les SR inconditionnels portent ainsi sur l’individu en général, son identité, son être », son existence. Pour cette raison, ils sont extrêmement puissants et impliquants. Les SR inconditionnels et positifs I+ favorisent l’estime et la confiance en soi. C’est une acceptation globale, un message d’accueil de la personnalité dans son entièreté. Du simple sourire sans raison, juste parce qu’on est content de voir la personne, aux messages d’appréciation pleins de bienveillance, le SR inconditionnel et positif est une importante source d’énergie qui sécurise et dynamise à la active est un Signe de Reconnaissance positif très puissant. Les SR inconditionnels et négatifs I- peuvent avoir un impact destructeur sur l’individu. Si la personne qui les reçoit les prend pour argent comptant, cela peut lui créer un important sentiment de dévalorisation, de mal-être, de perte d’estime de soi. La personne peut se sentir attaquée dans son intégrité psychique et chercher à se défendre, en développant par exemple une réaction de lutte, de contre-attaque, d’agressivité. Nous traduisons souvent des critiques sur nos comportements ou nos croyances C- par des remises en question plus générales sur notre identité I-. Faire cette distinction peut nous aider à prendre ces remarques avec plus de distance. De manière générale, tous les signes, même les plus négatifs a priori, peuvent nous servir à progresser, à évoluer, à nous renforcer, à mieux gérer l’adversité, etc. Les SR conditionnels sont eux en rapport avec les comportements, les attitudes, les réalisations ou les projets… Ils sont conditionnés » à ce que la personne fait et dit mais ne sont pas sur » la personne. Les SR conditionnels et positifs C+ sont motivants, ils servent de booster », d’encouragements. Ils expriment la satisfaction, la correspondance entre ce qui était attendu et ce qui a été fait. Par ailleurs, ils renforcent les comportements appropriés au contexte social. Ils récompensent et valorisent les résultats obtenus, les efforts déployés et les compétences mobilisées pour y arriver. Les SR conditionnels et négatifs C- ont aussi un rôle utile dans le développement des capacités et des compétences. Ils permettent de comprendre les effets de nos comportements sur les autres, de s’améliorer, de s’adapter, de changer. Bien sûr, comme tous les autres Signes de Reconnaissance, ils restent subjectifs, chacun ayant son interprétation des situations, ses attentes, ses besoins. Si quelqu’un n’apprécie pas ma façon de travailler et me l’exprime clairement, c’est un SR conditionnel et négatif C- mais ce SR peut néanmoins être constructif dans notre relation, que je décide de changer mon attitude ou pas. Un psychologue chilien, Marcial Losada, a étudié des centaines d’équipes au travail pour voir si l’échange de Signes de Reconnaissance avait une influence sur la productivité. Il en a déduit le ratio de Losada », qui préconise 3 interactions positives I+, C+ pour 1 négative C-. Les Signes de Reconnaissance passent par différents canaux de communication et chacun a un canal préférentiel ». Ainsi, pour certains, les signes non-verbaux peuvent être suffisants regard, sourire, gestes d’approbation… alors que d’autres auront absolument besoin que les choses soient verbalement exprimées paroles d’encouragement, compliments, reproches précis et argumentés, moment d’écoute empathique et de compréhension…. Les qualités d’un bon Signe de Reconnaissance Pour être de qualité le stroke » doit être sincère, dosé, personnalisé, argumenté et approprié. Si la sincérité n’est pas là, notamment lorsque l’on formule un compliment, le risque est que le SR va rapidement être décodé comme une technique de manipulation, provoquant la méfiance, le rejet ou la rupture du lien. Le gentil baratin » consistant à caresser dans le sens du poil pour obtenir quelque chose est rapidement repéré, et c’est tant mieux !L’authenticité de la communication est l’élément-clé de son efficacité. Savoir doser est important. Trop de positif peut embarrasser la personne ou rendre suspecte la démarche. Trop de négatif peut être impossible à gérer pour la personne, qui n’en retirera rien de constructif. Il y a un équilibre à trouver avec chacun, certaines personnes ayant des besoins de reconnaissance différents et des taux d’acceptation variables. Exprimer un Signe de Reconnaissance négatif doit pouvoir se faire rapidement, en quelques mots message trop long, message pas bon ! » et, bien entendu, ne porter que sur les comportements C- et non sur l’individu dans sa globalité I-. La personnalisation du SR est importante. Si la personne a l’impression que le message reçu est un message standard », adaptable à n’importe qui, cela fait perdre énormément de sa portée. De même, la personnalisation du SR consiste à le communiquer si possible dans le canal préférentiel de l’interlocuteur. Un SR argumenté a plus de force car il n’est pas seulement l’expression d’une opinion subjective mais se rapporte aussi à des faits observés et des effets tangibles. Exprimer son agacement concernant un projet en retard C- avec le rappel des délais négociés et des conséquences du retard, a forcément plus d’impact que de simplement exprimer… son agacement. Idem pour le C+ lorsque vous communiquez votre satisfaction vis-à-vis d’un changement opportun, vous pouvez aussi valoriser les comportements précis qui, d’après vous, ont permis d’atteindre ce résultat. Le SR est approprié ou justifié par rapport à la situation. Il est inutile évidemment de complimenter régulièrement quelqu’un qui fait son travail quotidien de façon professionnelle. On peut toutefois le faire de manière choisie, pour lui dire que l’on apprécie le fait qu’il soit autonome et qu’on peut lui faire confiance. Il semble plus approprié de le féliciter lorsqu’il a dû s’adapter à une situation nouvelle ou complexe, qu’il a su mobiliser son expérience, faire preuve de créativité, etc. De plus, il est important de bien choisir le moment, le lieu et les circonstances éviter les SR négatifs en public évidemment. L’économie des Signes de Reconnaissance Chacun peut à la fois en donner, s’en donner, en demander, en recevoir et en refuser. Bien entendu, nous sommes spontanément plus enclins à en demander certains et pas d’autres, à donner davantage des signes positifs ou négatifs, etc. Au cours de notre vie, nous installons des sortes de filtres » à Signes de Reconnaissance. Par exemple, si nous manquons de confiance, nous risquons d’avoir du mal à accepter les compliments qui nous mettent mal à l’aise et, paradoxalement, nous accepterons plus facilement les SR négatifs, parce qu’ils renforcent nos croyances sur nous-même. Notre cerveau cherche souvent à confirmer nos hypothèses de départ, dans tous les domaines. Inversement, certaines personnes sont incapables de gérer les reproches, souvent parce qu’elles transforment les C- » en I- ». Un collègue leur fait une remarque sur un élément concernant le travail C- et la personne réagit comme si elle avait été attaquée personnellement I-. Il y a alors une confusion de niveau logique Comportement Vs. Identité et l’enjeu n’est donc plus du tout le même pour elle. Heureusement, le travail sur soi permet de prendre conscience de notre gestion des Signes de Reconnaissance et de renforcer, d’atténuer ou d’enlever certains de nos filtres. Claude Steiner, proche collaborateur d’Eric Berne et co-développeur de l’Analyse Transactionnelle, a proposé l’idée que l’économie des Signes de Reconnaissance était souvent basée sur une croyance de pénurie, sur le principe de l’offre et de la demande. Il a énoncé 5 croyances limitantes à ce sujet Ne demande pas les Signes de Reconnaissance dont tu as besoin Ils sont trop chers, on ne te les donnera jamais ! ».Ne donne pas les Signes de Reconnaissance que tu souhaites donner Tu n’en auras plus ! ».N’accepte pas les Signes de Reconnaissance dont tu as besoin En période de disette, il vaut mieux les stocker à la cave que les utiliser ».Ne refuse pas les Signes de Reconnaissance dont tu ne veux pas Ceux-là je peux me les offrir, ils sont moins chers ».Ne te donne pas de Signes de Reconnaissance positifs à toi-même C’est du gâchis ! ». La deuxième bonne nouvelle, c’est donc que les SR sont gratuits et potentiellement inépuisables ! En résumé… Les Signes de Reconnaissance SR ou Strokes » correspondent à un besoin vital pour l’être humain, ils alimentent le sentiment d’exister et notre valeur aux yeux des autres. C’est une source d’énergie personnelle et relationnelle puissante et totalement gratuite. Mieux vaut obtenir des signes négatifs que pas de signe du tout, l’indifférence s’apparentant à une sorte d’effacement social très stressant. Les SR peuvent être inconditionnels », portant sur l’identité individuelle de chacun, ceux-là ont un fort impact sur nous et notre estime personnelle. Ils peuvent aussi être conditionnels », liés à nos comportements, nous permettant de construire de la confiance et de nous améliorer grâce aux feedbacks » constructifs de notre sont sincères et adaptés, les Signes de Reconnaissance jouent un rôle clé dans l’entretien de la motivation et pour l’harmonie des relations sociales. En tant que manager, quels sont les signes que vous donnez le plus souvent ? Positifs ? Négatifs ? Conditionnels ? Inconditionnels ? Quels sont ceux dont vous avez vous-même le plus besoin ? Et comment vous les procurez-vous ? Enfin, êtes-vous dans une organisation où règne la pénurie de Signes de Reconnaissance ou leur abondance sincère ? Crédit Photo Adobe Stock

Detrès nombreux exemples de phrases traduites contenant "jeune et plein d'énergie" – Dictionnaire anglais-français et moteur de recherche de traductions anglaises.

Vous vous sentez comme un aimant qui attire l’énergie négative et même les personnes négatives. Il est important d’apprendre certaines techniques sur la façon de transformer et libérer ces énergies, car elles peuvent affecter votre santé et votre qualité de vie. Voici quelques outils simples que vous pouvez intégrer à votre vie quotidienne pour éliminer l’énergie négative de votre vie. 1. Purifiez votre espace La purification est un rituel antique où l’on brûle de la sauge séchée ou d’autres herbes séchées pour purifier une personne ou un endroit. Que ce soit de la sauge, du bois de santal, de l’armoise ou d’autres herbes séchées, allumez simplement un petit coin et soufflez. Il est préférable d’avoir un contenant pour recueillir la cendre et qu’elle reste intacte. Faites le tour de la zone à purifier et laissez la fumée se répandre dans tous les coins. Il est toujours mieux d’avoir une fenêtre ouverte pendant ce rituel pour que l’énergie négative s’échappe. Si vous ou quelqu’un d’autre avez besoin de vous purifier, faites circuler la fumée du haut du corps jusqu’aux pieds. 2. Clochettes La sonnerie des cloches ou des carillons est un outil de Feng Shui qui éloigne littéralement les énergies négatives et crée un flux positif le chi ». Un moyen simple d’évacuer toute l’énergie stagnante ou négative de votre maison est de faire sonner une clochette à l’intérieur. Faites la sonner presque tous les jours pour inviter et maintenir le flux positif. Il y a aussi les carillons de yoga et de méditation et les bols chantants qui sont très efficaces pour aligner vos chakras et initier un changement de votre énergie intérieure ; ils sont souvent utilisés aux cérémonies et méditations tibétaines. 3. Prendre des bains d’eau salée pour purifier et dissiper l’énergie négative Un bon bain contribue également à éliminer l’acide lactique qui s’accumule dans les muscles, apportant un soulagement aux muscles endoloris et aidant à la détente, pour libérer le stress et la négativité. Mettez une poignée de sel brut ne pas utiliser le sel de table dans un bain chaud. Formulez une intention pendant votre bain pour libérer toute négativité. 4. Trouvez le bon cristal pour vous Vous pouvez porter des cristaux en bijoux ou en garder dans votre poche, votre sac à main ou à la maison. Il existe plusieurs types de cristaux, chacun servant un objectif différent et ayant des propriétés curatives uniques. Cependant, en faisant votre choix, laissez votre instinct vous guider et vous serez naturellement dirigée vers celui qui vous convient. Pixabay 5. Coupez le cordon avec le passé Imaginez un cordon provenant de votre plexus solaire, attaché à tous ceux que vous avez connus. Avez-vous déjà remarqué qu’une fois que vous commencez à vous détacher d’une relation, vous recevez un appel de cette personne ? Elle doit avoir senti la coupure du cordon. Nous portons tous inconsciemment les cordons négatifs des relations et des expériences passées qui pourraient nous empêcher d’avancer. Une façon de les libérer est de visualiser ces cordons se rétracter dans votre corps et, avec chaque cordon rétracté, vous gagnez au fur et à mesure de la puissance. Un autre outil est de détruire visuellement les cordons associés à la négativité. Si vous êtes une personne visuelle, faites le mouvement de couper les cordes avec vos mains comme si vous teniez des ciseaux. 6. Visualisez un champ d’énergie protecteur autour de vous Protégez-vous de l’énergie négative en vous entourant d’une lumière blanche ou d’une bulle imaginaire chaque jour. Imaginez un champ de force autour de votre corps tout entier et des personnes chères avec qui vous êtes. Un autre outil est d’imaginer que vous êtes entourée de miroirs orientés vers l’extérieur afin de ne pas absorber n’importe quoi et que tout ce qui est négatif se réfléchit vers l’extérieur. 7. Incorporez les huiles essentielles à votre routine Les huiles essentielles ont été utilisées depuis l’Antiquité pour aider à libérer l’énergie négative et promouvoir la positivité. Elles ont le pouvoir de transformer un état d’esprit négatif en un état d’esprit positif. Il y a des centaines de variétés parmi lesquelles choisir, alors laissez votre esprit vous guider vers celles qui sont le mieux pour vous.

Voiciles dix principales habitudes à adopter si vous voulez accroître votre niveau d'énergie. 1. Bien dormir. Une bonne nuit de sommeil vous apportera une bonne dose d'énergie pour la journée. Il n'est un secret pour personne qu'un sommeil

Réflexion écrite lors de la journée de la femme, cependant la réflexion est intemporelle et essentielle au lieu de célébrer la journée de la femme, j’ai envie de célébrer l’aspect yin » à l’intérieur de nous. rendons-lui visite, car cet aspect de vous mérite votre attention en urgence. Il est dit que pour vivre de nouvelles expériences, nous devons faire les choses autrement que nous les avons toujours faites. Le Yin est piétiné depuis trop longtemps sur Terre, voilà pourquoi nous vivons dans un tel chaos. Où est la place du Coeur, de l’Amour désintéressé, de l’Écoute, du respect, de la gentillesse, de la courtoisie, de la galanterie, de la compassion, où est le Masculin/Divin ? Nous attirons ce que nous ressentons émotions/yin et ce que nous ressentons provient de nos actions actions/yang intérieures et extérieures. Le temps est venu d’honorer et de laisser Sa Juste Place à l’Énergie Féminine en ce Monde. Que nous nous soyons incarnés femme ou homme, dès que le YANG en nous saura aimer, respecter et bien traiter sa partenaire YIN, nous vivrons nos vies en Divin/Duo Souverain. Le couple intérieur dans son Aspect Sacré est depuis trop longtemps occulté. Installer l’Harmonie en soi est la clé pour vivre des relations harmonieuses et créer un Monde de Paix. C’est juste du Gros Bon sens. Accordons-nous le temps de réfléchir à la dynamique de couple qui nous habite. Faisons-nous bon ménage ? Entre le Yin et le Yang, entre le Coeur et la tête. Tout ce que nous vivons est le reflet de notre intérieur. Observez l’extérieur, vous connaîtrez l’intérieur. C’est le Principe Créateur. Pour une grande majorité, le Yang a été éduqué à prendre » sans égard et sans reconnaissance, et le Yin a donné », donné, donné sans juste retour… Regardez simplement notre Mère, la Terre, notre Yang collectif prend tout, viole son corps, abîme sa chair et en exige toujours plus pensant que tout cela lui est dû… Et que dire du traitement que nous offrons à notre corps, le poussant sans cesse, sans répondre sainement à ses besoins… Encore du prendre » sans équilibre. Comment s’attendre à recevoir le meilleur quand nous choisissons les pires comportements envers nous-mêmes, envers nos sœurs et nos frères humains, envers notre Mère la Terre et envers la Divinité qui nous habite ? Voilà une piste de réflexion qui améliorera votre vie à coup sûr, si vous passez à l’Action et oeuvrez à créer l’Harmonie Relationnelle en vous ! Soyez gentil ! Vous avec Vous ! Mettez de l’avant l’Écoute, le Respect et le Bien-être mutuels Je vais faire aussi mes devoirs ! Mon Yang est souvent encore très dur avec mon Yin… Et pour vous, comment ça se passe en vous ? Comme nous attirons à nous ce que nous sommes, si nous souhaitons maintenir une bonne santé, nous devons générer une bonne Qualité d’Énergie Vibratoire. Si nous souhaitons vivre des relations humaines agréables, nous devons cultiver en nous ce que nous souhaitons retrouver comme qualités chez les autres. C’est la Loi ! Nous serons traité par les autres exactement comme nous nous traitons nous-même ! Bonne Réflexion/Conscientisation ! Bonne Réconciliation Intérieure ! Namasté ! Suzanne Deborah Jennings Ma chaîne YouTube ICI par Suzanne Deborah Jennings Passionnée depuis plus de 30 ans par l’Esprit Humain, les Lois de l’Univers, le Voyage de l’Âme, la Spiritualité et l’Enseignement, Suzanne Deborah Jennings est... Visiter le site web Écrire à Suzanne Deborah Jennings Suivez Suzanne Deborah Jennings sur les médias sociaux Cet article vous a-t-il été utile ? Partagez-le avec vos amis! Annonces de Suzanne Deborah Jennings Dernières publications de Suzanne Deborah Jennings Toutes les publications de Suzanne Deborah Jennings Top articles du mois Vous aimerez aussi À propos de l'article " Notre Santé et notre Qualité de Vie dépendent de la façon dont nous traitons notre Yin… " Publié par Suzanne Deborah Jennings dans Amour de soi, Communication, Conscience, Développement personnel, Loi de l'attraction, Réflexion sur la vie le 10 mars 2021Vous étes invités à reproduire cet article en incluant le nom de l'auteur, un lien vers la source original et la mention " Article trouvé sur Les Mots SuiteAvis de non-responsabilité Les propos et les conseils de cette publication, incluant les produits et services offerts, sont le point de vue de son auteure, de ses croyances, de son expérience de vie et/ou professionnel. Les Mots est un magazine collaboratif d'inspirations ouvert à tous, donc, nous nous dégageons totalement de toutes responsabilités du résultat de son application. Pour toutes problématiques de santé physique et/ou psychologique, il est conseillé de choisir avec discernement et de consulter un spécialiste médecin, psychologue, services sociaux, etc. afin d’arriver à mettre l’information dans le contexte de votre réalité. 83IYlqe.

10zlfhc9mj.pages.dev/43

10zlfhc9mj.pages.dev/169

10zlfhc9mj.pages.dev/106

10zlfhc9mj.pages.dev/131

10zlfhc9mj.pages.dev/166

10zlfhc9mj.pages.dev/290

10zlfhc9mj.pages.dev/485

10zlfhc9mj.pages.dev/104

qualité de quelqu un plein d énergie