Certainesplantes comme le persil et la menthe sont réputées pour bloquer la montée de lait. Il faut infuser une poignée de l'une ou de l'autre plante dans de l'eau frémissante et en boire un verre plusieurs fois par jour.. Accueil ; Grossesse et bébé. Latest. Comment se débarrasser du lait aprÚs le sevrage. Conseils pour le quatriÚme mois de grossesse. Avantages
Salut, je voudrais prendre le bus, mais c'est la premiĂšre fois, mais est-ce qu'il faut obligatoirement avoir un ticket ou une carte pour rentrer, car des fois j'en vois il rentre comma ça sans rien faire. Couche toi sous les roues Faut Z+B le conducteur du bus PAB Nan mais sĂ©rieusement c'est normal de rentrer comme ça ? Ben il faut que tu achĂšte un ticket. Ceux qui passent comme ça en principe ont une carte ou un ticket dĂ©jĂ  oblitĂ©rĂ©. Ou alors ils voyagent sans titre de transport. ah ok il a jamais prit le bus ba non normalement j'y vais en Lamborghini, mais elle est prise et ma Ferrari aussi. Et pour sortir, ils sont oĂč les boutons de demande d'arret ? EcranRetina Je pense que c'est dans la plupart des cas, la derniĂšre solution Ah ok c'est un troll. Bref, je lock. Tu rentre dans le bus, tu dis au chauffeur Zyva nik tamair lĂ©s moa pasai. Et il te laissera entrer. Derien Et la carte faut la passer devant le valideur ou faut la rentrer dedans ? svp Moi j'donne 1 euro au chauffeur. 1 euro le bus quoi. Victime de harcĂšlement en ligne comment rĂ©agir ?
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Labonne nouvelle, c'est que vous pourrez acheter vos titres de transport sans contact, Comment payer dans le bus ? Culture G; Maison; Planete; Santé ; Science; Tech; Rechercher : Rechercher : Culture G; Maison; Planete; Santé; Science; Tech; Trending Now. Le Top 5 des meilleurs conseils pour supprimer firefox comme navigateur par défaut. 16 février 2022.
L'avortement mĂ©dicamenteux consiste Ă  prendre des comprimĂ©s qui provoquent l'interruption de la grossesse et l'expulsion de l' est aujourd'hui proposĂ© Ă  l’hĂŽpital, en centre de santĂ© ou de planification familiale ayant conclu une convention avec un Ă©tablissement de santĂ©, mais aussi en cabinet de ville par un mĂ©decin ou une sage-femme ayant Ă©galement conclu une convention avec un Ă©tablissement de santĂ©.L'IVG mĂ©dicamenteuse est la mĂ©thode la plus utilisĂ©e pour avorterLes femmes doivent en thĂ©orie pouvoir choisir entre l’interruption volontaire de grossesse IVG mĂ©dicamenteuse et l'interruption volontaire de grossesse instrumentale, rĂ©alisĂ©e Ă  l’hĂŽpital, qui consiste Ă  l’aspiration du contenu utĂ©rin sous anesthĂ©sie locale ou gĂ©nĂ©rale."L’IVG est d’autant mieux vĂ©cue par une femme qu’elle en a choisi la mĂ©thode. Or, de plus en plus, le choix dĂ©pend de l’offre de soins", souligne la Dre Sophie Gaudu, gynĂ©cologue-obstĂ©tricienne."La solution sous anesthĂ©sie locale est plus rapide et moins douloureuse, mais elle est peu proposĂ©e", prĂ©cise-t-elle. Quant Ă  celle sous anesthĂ©sie gĂ©nĂ©rale, elle est essentiellement pratiquĂ©e dans des Ă©tablissements publics et les dĂ©lais sont parfois trĂšs longs. Prescrire des mĂ©dicaments demande moins de ressources que les IVG instrumentales, ou chirurgicales, ce qui explique que l'IVG mĂ©dicamenteuse soit la plus proposĂ©e aux savoir le fait d'empĂȘcher, ou de tenter d'empĂȘcher une IVG dĂ©lit d'entrave est puni de 2 ans d'emprisonnement et de 30 000 € d' dĂ©lais pour une IVG mĂ©dicamenteuse Ă  domicile ou Ă  l'hĂŽpital ?En centre hospitalier, l'IVG mĂ©dicamenteuse est possible jusqu'Ă  9 semaines aprĂšs les derniĂšres avril 2020, pour limiter les consĂ©quences des mesures prises face Ă  l'Ă©pidĂ©mie de Covid-19, le dĂ©lai de recours Ă  l’IVG mĂ©dicamenteuse en ville Ă  domicile et en cabinet est Ă©galement passĂ© Ă  9 semaines d'amĂ©norrhĂ©e au lieu de 7 semaines habituellement arrĂȘtĂ© paru le 7 novembre 2020 au Journal officiel - source 2. Un nouveau texte de loi adoptĂ© ce mercredi 23 fĂ©vrier 2022 par le Parlement, pĂ©rĂ©nnise cette mesure en allongeant le dĂ©lai de recours Ă  l'IVG mĂ©dicamenteuse en ville jusqu'Ă  sept semaines de grossesse. "On estime que la mĂ©thode mĂ©dicamenteuse est acceptable par les femmes jusqu’à 9 semaines, tant sur le plan de la douleur que de l’hĂ©morragie, explique la Dre Marie-Laure Brival, gynĂ©cologue obstĂ©tricien Ă  l'AP-HP. Elle s’apparente alors Ă  une fausse couche. Au-delĂ , on inflige Ă  la femme un mini-accouchement, surtout entre 12 et 14 semaines les douleurs sont importantes, l’attente est longue – jusqu’à 8 heures d’hospitalisation – et les hĂ©morragies sont consĂ©quentes. Toutes les femmes n’ont pas envie de vivre ça, cela doit rester un choix. Si c’est le cas, il faut les accompagner aussi bien dans la prise en charge de la douleur, jusqu’à la pĂ©ridurale, que sur le plan psychologique".IVG mĂ©dicamenteuse jusqu’à 9 semaines en ville la HAS souhaite pĂ©renniser ce dĂ©laiDans un communiquĂ© paru le 12 avril 2021 source 1, la Haute autoritĂ© de santĂ© HAS recommandait diffĂ©rentes reformes concernant l'IVG. Objectifs "RĂ©duire le dĂ©lai d’accĂšs Ă  l’IVG mĂ©dicamenteuse, Ă©largir l’offre de soin qui doit ĂȘtre possible en ville comme Ă  l’hĂŽpital mais aussi allĂ©ger la charge des Ă©tablissements de santĂ© qui doivent pouvoir se concentrer sur les IVG chirurgicales", explique la HAS. Elle considĂ©rait que Les IVG mĂ©dicamenteuses peuvent ĂȘtre rĂ©alisĂ©es jusqu’à 7 semaines de grossesse par un mĂ©decin ou une sage-femme, dans le cadre de son activitĂ© en cabinet de ville, dans un centre d’éducation et de planning familial CPEF ou dans un centre de santĂ©. Chaque femme doit obtenir un rendez-vous dans les 5 jours suivant son appel. PrĂ©cisant que "les consultations mĂ©dicales prĂ©alables Ă  l’IVG peuvent se faire en prĂ©sentiel ou en tĂ©lĂ©consultation, avec l’accord de la femme et si le mĂ©decin ou la sage-femme l’estiment possible".Deux consultations prĂ©alables sont nĂ©cessaires avant une IVG mĂ©dicamenteuseLa premiĂšre consultation permet de recueillir des informations concernant les antĂ©cĂ©dents et l'Ă©tat de santĂ© de la patiente, mais aussi de vĂ©rifier l'absence de contre-indications allergies aux mĂ©dicaments, troubles de la coagulation, grossesse extra-utĂ©rine, etc. et d'effectuer les examens nĂ©cessaires avant l'IVG groupe sanguin et datation Ă©chographique de la grossesse.Informer la patiente sur le plan mĂ©dicalElle a aussi pour but d'informer la patiente sur diffĂ©rents aspects mĂ©dicaux, notamment la nĂ©cessitĂ© du contrĂŽle aprĂšs 2 semaines en raison d’un risque possible de poursuite de grossesse, et l’obligation – en cas d’échec par mĂ©thode mĂ©dicamenteuse - d’avoir recours Ă  une mĂ©thode chirurgicale si la femme souhaite toujours interrompre sa grossesse Proposer un soutien psychologiqueCette consultation permet aussi au mĂ©decin ou Ă  la sage-femme de proposer un entretien de soutien et d’écoute avec une conseillĂšre conjugale et familiale aux patientes qui dĂ©cident, ou non, d'en bĂ©nĂ©ficier. Cet entretien n'est dĂ©sormais plus obligatoire pour les mineures, selon un nouveau texte de loi adoptĂ© par le Parlement ce mercredi 23 fĂ©vrier 2022. À noter l'autorisation parentale n'est pas nĂ©cessaire pour une mineure, mais l'IVG mĂ©dicamenteuse nĂ©cessite la prĂ©sence d'un accompagnant majeur. "Cette premiĂšre consultation doit Ă©galement ĂȘtre l’occasion de rechercher auprĂšs de la femme d’éventuelles violences conjugales afin de pouvoir l’aider le cas Ă©chĂ©ant" indique la HAS source 3.Quand passer la deuxiĂšme consultation prĂ©alable Ă  une IVG ?Suite Ă  un entretien psycho-social, un dĂ©lai de rĂ©flexion de 48 heures est prĂ©vu entre la premiĂšre et la deuxiĂšme l’absence d’entretien, il n’y a plus de dĂ©lai minimal avant la deuxiĂšme de la deuxiĂšme consultation, le mĂ©decin ou la sage-femme remet l'attestation de premiĂšre consultation. Chaque patiente doit ensuite confirmer sa demande par Ă©crit et dĂ©finir la mĂ©thode d'avortement et le lieu de l'intervention, en consultation avec le mĂ©decin ou la sage-femme. À l'issue de la consultation, elle reçoit une deuxiĂšme attestation lui permettant d'accĂ©der Ă  l' et misoprostol les comprimĂ©s utilisĂ©s pour l'IVG mĂ©dicamenteuseL'interruption mĂ©dicale de grossesse mĂ©dicamenteuse se dĂ©roule en deux temps prise d’un premier comprimĂ©, la mifĂ©pristone une antiprogestĂ©rone. Ce mĂ©dicament interrompt la grossesse, provoque des contractions de l’utĂ©rus et l’ouverture du col. Il est pris par voie orale au cours d'une consultation en prĂ©sence d'un mĂ©decin ou d'une sage-femme. puis prise d'un second comprimĂ©, 24 Ă  48 heures plus tard, le misoprostol une prostaglandine. Ce mĂ©dicament augmente les contractions et provoque l’expulsion de l'embryon. Il peut ĂȘtre pris par voie orale Ă  domicile aprĂšs prescription, en cabinet, ou Ă  l'hĂŽpital, si la patiente en fait la noter le mĂ©dicament Cytotec misoprostol, longtemps utilisĂ© pour les IVG mĂ©dicamenteuses, a Ă©tĂ© retirĂ© du marchĂ© en mars 2018. Il ne disposait pas d'autorisation de mise sur le marchĂ© dans cette indication et occasionnait des risques graves pour la santĂ© des femmes. Ses concurrents MisoOne et Gymiso restent posologie pour une IVG mĂ©dicamenteuse ?Pour les femmes qui sont Ă  moins de 7 semaines d’amĂ©norrhĂ©e, la HAS recommande soit la prise 600 mg de mifĂ©pristone par voie orale suivie, 24 Ă  48 h plus tard, de 400 ”g de misoprostol par voie orale ;soit la prise de 200 mg de mifĂ©pristone par voie orale suivie, 24 Ă  48 h plus tard, de 400 ”g de misoprostol par voie transmuqueuse orale ou sublinguale hors AMM.Pour les femmes qui sont entre 7 et 9 semaines d’amĂ©norrhĂ©e, la HAS recommande une prise de 200 mg de mifĂ©pristone par voie orale suivie, 24 Ă  48 h plus tard, de 800 ÎŒg de misoprostol en une seule prise, par voie transmuqueuse orale ou sublinguale hors AMM.Dans la seconde partie du protocole, la HAS recommande d'administrer le misoprostol ​​​par voie transmuqueuse orale ou sublinguale non par voie vaginale. Elle dĂ©conseille Ă©galement l’utilisation du gĂ©mĂ©prost, "en raison de ses effets secondaires".L'IVG mĂ©dicamenteuse est-elle douloureuse ?"Les femmes s’interrogent sur la quantitĂ© de sang qu’elles vont perdre et sur le temps que cela va durer, observe le Dr Teddy Linet, gynĂ©cologue obstĂ©tricien. Quelque 60 % des expulsions de l’Ɠuf se font dans les 4 heures suivant la prise du second mĂ©dicament, dans 40 %, elle a lieu dans les 24 Ă  72 heures." Elle s’accompagne de saignements qui peuvent ĂȘtre consĂ©quents et douleur peut ĂȘtre trĂšs forteLes contractions utĂ©rines induisent des douleurs ressemblant Ă  celles des rĂšgles, plus ou moins fortes en fonction des femmes. Selon une Ă©tude menĂ©e dans 11 centres d’IVG, par une Ă©quipe de l’Inserm pour la Fondation de l’avenir en 2016 source 3, 27 % des femmes ayant rĂ©alisĂ© une IVG mĂ©dicamenteuse ont ressenti des douleurs trĂšs intenses aprĂšs la prise du second comprimĂ©. Quelque 83 % ont pris des antidouleurs. Et 88 % ont ressenti une grande fatigue. L’utilisation d’antalgiques est recommandĂ©e par le CollĂšge national des gynĂ©cologues et obstĂ©triciens français CNGOF, l’ibuprofĂšne Ă©tant plus efficace que le effets secondaires peuvent survenir nausĂ©es, vertiges, maux de tĂȘte, diarrhĂ©es et vomissements. "Il peut ĂȘtre nĂ©cessaire de prendre un antinausĂ©eux notamment quand on fait fondre le misoprostol sous la langue ou entre les joues et les gencives", indique le Dr l'interruption de grossesse mĂ©dicamenteuse se dĂ©roule Ă  domicile, "si les femmes utilisent plus de deux serviettes par heure pendant plus de 2 heures ou si elles souffrent de douleurs persistantes malgrĂ© les antalgiques, nous leur conseillons de venir en urgence au centre", poursuit-il."Certaines femmes ont besoin de voir l’Ɠuf expulsĂ© pour s’assurer que tout s’est bien passĂ©, d’autres prĂ©fĂ©reraient ne rien voir", ajoute le conseils pour vivre au mieux une IVG mĂ©dicamenteuseChoisissez bien la date pour ĂȘtre certaine de pouvoir rester chez vous tranquillement et ne prĂ©voyez rien, mĂȘme le soir, en cas de grosse fatigue ou de complication d’avoir un proche prĂšs de vous pour qu’il soit en mesure de rĂ©agir si la situation se importe l’heure que vous choisissez, vous pouvez manger normalement, pas besoin d’ĂȘtre Ă  jeun. Pensez Ă  prendre les antalgiques quinze minutes avant la prise du second mĂ©dicament misoprostol.Gardez le numĂ©ro du centre rĂ©fĂ©rent que le mĂ©decin ou la sage-femme vous ont fourni, vous pouvez y ĂȘtre prise en charge Ă  n’importe quel moment de la journĂ©e ou de la nuit. Le mĂ©decin ou la sage-femme va vous fournir un arrĂȘt de travail, mais vous pouvez vous organiser pour prendre le comprimĂ© un week-end. Dans ce cas, la prise du premier mĂ©dicament lors de la consultation se fera le jeudi ou le vendredi, et vous pourrez prendre le second mĂ©dicament chez vous pendant le week-end, entre 24 et 48 heures aprĂšs la perte de sang, la chute d’hormones et la fatigue, sans compter le bouleversement Ă©motionnel pour certaines femmes, peuvent rendre cette journĂ©e difficile Ă  vivre. Essayez de la rendre la plus confortable possible. Le soutien de vos proches, ainsi que des petites choses qui font plaisir, comme un bon plat, un film qu’on aime ou une soirĂ©e jeux de sociĂ©tĂ© si vous voulez vous changer les idĂ©es aideront Ă  traverser ce moment au mieux. La consultation de contrĂŽle permet de vĂ©rifier que la grossesse a bien Ă©tĂ© interrompue. "Que ce soit pour une IVG en ville ou Ă  domicile, cette visite doit avoir lieu entre le 14e et le 21e jour suivant la premiĂšre prise de mĂ©dicament", insiste la mĂ©decin ou la sage-femme peut Ă  nouveau proposer un entretien psycho-social et s'assure qu'elle bĂ©nĂ©ficie d'un moyen de contraception efficace. Pour le Dr Linet, "les femmes ont souvent envie de laisser tout cela derriĂšre elles". Aussi, de plus en plus, la confirmation de l’interruption de la grossesse se fait grĂące Ă  une prise de sang une baisse du taux de l’hormone de grossesse d’au moins 80 % au bout de 15 jours par rapport au moment oĂč la grossesse a Ă©tĂ© confirmĂ©e permet de conclure au succĂšs de la mĂ©dicamenteuse est efficace Ă  prĂšs de 95 %Le risque d’échec est de 2 Ă  5 %. "Un risque que certaines ne souhaitent pas prendre car, dans ce cas, il faut avoir recours Ă  une IVG chirurgicale par aspiration, rappelle le Dr DaniĂšle Gaudry, gynĂ©cologue au Planning Familial. Pour plus d'informations, rendez-vous sur Sources "Les deux mĂ©thodes d’IVG et le suivi", Assurance-maladie, 2 janvier 2021.
1Quel prĂ©pa marathon dois-je choisir pour mon premier marathon ? Pour une premiĂšre expĂ©rience, le temps sur le semi-marathon (21km) est la rĂ©fĂ©rence la mieux adaptĂ©e. Le temps de course de ce semi-marathon va vous donner une idĂ©e plus ou moins prĂ©cise de votre temps sur un marathon et vous aidera bien choisir votre programme d’entrainement – plan
En faisant quelques recherches sur le net, je suis tombĂ© sur un forum, et j’y ai trouvĂ© le tĂ©moignage d’une personne qui souffrait de la goutte. Pour ceux et celles qui ne savent pas ce qu’est la goutte, voici un petite prĂ©sentation. Pour les autres rendez-vous directement Ă  l’astuce. Qu’est-ce que la goutte? La goutte est une sorte d’arthrite qui est la consĂ©quence d’un excĂšs d’acide urique dans le sang l’hyperuricĂ©mie. Les crises de goutte sont soudaines, trĂšs fortes et font trĂšs mal aux articulations touchĂ©es. D’ailleurs, elles frappent une articulation Ă  la fois. En gĂ©nĂ©ral, lorsqu’on sent des douleurs aux articulations, un des rĂ©flexes, est de faire une petite cure de glucosamine, il n’est pas forcĂ©ment facile de savoir immĂ©diatement que c’est d’une crise de goutte qu’il s’agit. GĂ©nĂ©ralement les premiers endroits Ă  ĂȘtre touchĂ©s sont les orteils et en particulier la base du gros orteil. Parfois, elles s’en prennent aux chevilles, aux talons puis aux genoux. Elles remontent plus tardivement vers les articulations des doigts et des poignets. Lorsque ces crises attaquent, la zone touchĂ©e est rouge, toute gonflĂ©e et hyper sensible. En plus, on sent une grande chaleur malheureusement douloureuse. La goutte un ennemi fourbe La goutte est vicieuse » parce qu’elle frappe souvent la nuit. La personne atteinte ne peut pas se reposer, ni dormir. Et pour montrer Ă  quel point ça fait mal, le simple effleurement d’un drap sur l’articulation touchĂ©e est insupportable. Aucun contact sur l’articulation n’est possible. VoilĂ  pour la courte prĂ©sentation de cette maladie. Passons maintenant au remĂšde de grand-mĂšre qui a permis Ă  la personne de se soulager de sa crise de goutte. La boisson qui l’a aidĂ© Ă  retrouver un pied normal et faire disparaĂźtre la douleur Sujet Ă  des crises de goutte insupportables la nuit et surtout une inflammation du pied, j’ai consultĂ© sur internet les recettes de grand- mĂšres . Bien qu’ Ă©tant perplexe , j’ ai essayĂ© rĂ©cemment le vinaigre de cidre en buvant 2 cuillĂšres Ă  cafĂ© mĂ©langĂ©es avec 20 cl d’ eau ceci 3 fois dans la journĂ©e . Quelle surprise au bout de 3 jours de voir mon pied redevenu normal et plus aucune douleur. C’ est formidable ! Si vous aussi vous souffrez de la goutte, si vous avez essayĂ© ce remĂšde de grand-mĂšre, laissez-moi un commentaire pour partager votre expĂ©rience. Et voyez aussi comment utiliser le vinaigre de cidre contre certains autres petits » bobos en vous rendant ici
Jean6, 11. La communion est le moment par excellence de la rencontre avec Jésus. Communier, c'est se mettre en marche avec l'Eglise pour vivre nourri de la présence de Jésus. Celui qui donne la communion, présente l'hostie et dit " le corps du Christ ". Celui qui communie répond "Amen", ce qui veut dire "croire" en hébreu.
Vous avez des nausĂ©es parce que vous prenez l'avion pour la premiĂšre fois et ne savez pas Ă  quoi vous attendre ? Il est normal d'avoir peur avant votre premier vol. Alors pas de panique ! Ce n'est pas si sauvage que ça. Parce que voler est en fait quelque chose de formidable. Beaucoup de gens sont excitĂ©s avant leur premier vol. Il existe quelques astuces qui peuvent vous aider Ă  contrĂŽler votre excitation et cette sensation dĂ©sagrĂ©able de nausĂ©e dans votre estomac. La distraction est trĂšs pour un vol dĂ©tendu la prĂ©parationAvant de prendre l'avion pour la premiĂšre fois, vous pouvez vous y prĂ©parer Ă  la tĂŽtPour ne rien oublier, il vaut la peine d'Ă©crire trĂšs tĂŽt tout ce dont vous avez besoin pour vos vacances. Votre passeport est-il toujours valide ?Avez-vous besoin d'un visa?Vous souhaitez conduire localement et avez besoin d'un permis de conduire international ?Avez-vous dĂ©jĂ  souscrit votre assurance santĂ© voyage internationale ?Faut-il encore avoir des documents certifiĂ©s, par exemple un certificat, pour pouvoir travailler ou Ă©tudier sur place ?Plus vous pensez tĂŽt Ă  votre sĂ©jour Ă  l'Ă©tranger prĂ©vu, plus vous pourrez faire vos valises dĂ©tendu le moment la sĂ©quence de volDĂ©couvrez Ă  temps le dĂ©roulement d'un vol. Informez-vous sur l'arrivĂ©e,l'enregistrement,les rĂšgles de sĂ©curitĂ© Ă  l'aĂ©roportle contrĂŽle de sĂ©curitĂ©De plus, dĂ©couvrez comment fonctionnent l'embarquement et le dĂ©collage et Ă  quoi s'attendre Ă  bord lorsque vous ĂȘtes dans les airs. Enfin, informez-vous du dĂ©barquement et de la rĂ©cupĂ©ration des bagages et alors les vacances peuvent commencer !Plus vous en savez sur ces choses, plus vous pouvez ĂȘtre dĂ©tendu. Si votre avion un Global Express ou un de ses dĂ©rivĂ©s, vous pouvez vous informer en lisant cet article proposant une description dĂ©taillĂ©e du Global Ă  l'aĂ©roport en avance Qu'il s'agisse d'un vol intĂ©rieur ou d'un vol long-courrier, prĂ©voyez suffisamment de temps pour vous rendre Ă  l'aĂ©roport. Les choses peuvent souvent se coincer dans l'aĂ©roport lui-mĂȘme par exemple lors d'un contrĂŽle de sĂ©curitĂ©.Plus vous y ĂȘtes tĂŽt, moins vous ĂȘtes stressĂ© pour l'enregistrement et l'embarquement sans avoir Ă  vous presser. Ce qui, bien sĂ»r, vous permet d'aborder votre vol de maniĂšre plus pour un vol dĂ©tendu Ă  bordInformer l'Ă©quipage de l'avionPour que vous soyez entre de bonnes mains, soignĂ© et pas seul Ă  bord, vous pouvez, par exemple, informer l'une des hĂŽtesses de l'air de votre nervositĂ© avant le dĂ©part. N'hĂ©sitez pas Ă  leur demander comment le vol sera basĂ© sur les prĂ©visions mĂ©tĂ©o. Ils sont heureux de vous fournir des informations et de vous aider si vous en avez en va de mĂȘme, bien sĂ»r, si vous avez peur de voler. L'Ă©quipage se fera un plaisir de vous aider!Boire suffisammentEn gĂ©nĂ©ral, vous devez boire beaucoup d'eau avant et pendant le vol pour maintenir votre Ă©quilibre le cas de l'alcool, il n'y a rien de mal Ă  boire un verre de vin avec votre repas, mais il ne faut pas en ! Peu importe que ce soit juste pour le dĂ©collage, pendant le vol ou tout le temps. Quelques exemples de distractions Ă©coutez votre musique prĂ©fĂ©rĂ©e sur votre smartphoneamusez-vous Ă  divers jeux pour vous occuperregarder votre sĂ©rie prĂ©fĂ©rĂ©e, que vous aurez tĂ©lĂ©chargĂ©e plus tĂŽt!Lisez votre livre prĂ©fĂ©rĂ©DĂ©tendez-vous consciemmentNe perdez pas la tĂȘte mĂȘme dans les turbulences ! Ceux-ci peuvent parfois ĂȘtre assez inconfortables et faire transpirer le grand voyageur invĂ©tĂ©rĂ©, mais sont gĂ©nĂ©ralement vraiment plus important restez attachĂ©. Inspirez toujours profondĂ©ment, calmement et uniformĂ©ment par le nez et expirez par la Conseils pour un vol dĂ©tendu la prĂ©paration Emballez tĂŽt GĂ©rer la sĂ©quence de vol Arrivez Ă  l'aĂ©roport en avance Conseils pour un vol dĂ©tendu Ă  bord Informer l'Ă©quipage de l'avion Boire suffisamment Distrayez-vous DĂ©tendez-vous consciemment Paris: entrĂ©e gratuite le premier dimanche du mois uniquement : le Louvre, le musĂ©e Rodin, le musĂ©e Picasso, le musĂ©e d'Orsay, entre autres.L' entrĂ©e des musĂ©es nationaux (Louvre, musĂ©e d'Orsay, etc.) est toujours gratuite pour les citoyens de l'Union europĂ©enne ĂągĂ©s de moins de 26 ans sur prĂ©sentation d'un justificatif d'identitĂ© (passeport ou carte d'identitĂ© d'un État membre PubliĂ© le 01/12/2015 Ă  1030, Mis Ă  jour le 01/12/2015 Ă  1807 La militante pour les droits civiques lors d'une cĂ©rĂ©monie en son honneur Ă  la House of the Lord Church Ă  Brooklyn, le 22 janvier 1988. Photo by Angel Franco/New York Times Co./Getty Images En refusant de cĂ©der sa place dans le bus il y a soixante ans jour pour jour, l'Afro-AmĂ©ricaine dĂ©clenchait le mouvement de lutte pour les droits civiques. Retour sur l'histoire de celle qui a initiĂ© le combat contre la sĂ©grĂ©gation dĂ©cembre 1955. Un aprĂšs-midi banal en Alabama. Dans le bus, le chauffeur demande Ă  Rosa Parks, 42 ans, de laisser sa place Ă  un homme blanc pour aller se mettre au fond, dans la zone rĂ©servĂ©e aux Noirs. À l'Ă©poque, si un Blanc veut occuper les rangs du centre, c'est au Noir de se pousser, et Rosa Parks est fatiguĂ©e. Non pas physiquement mais moralement, de l'oppression que subissent alors quotidiennement les millions de Noirs des États du Sud des États-Unis. Elle dit dans l'Alabama en 1913, Rosa Louise McCauley est l'aĂźnĂ©e des deux enfants d'un charpentier et d'une institutrice. Sa mĂšre lui fait l'Ă©cole Ă  la maison jusqu'Ă  ses onze ans. Puis elle suit un enseignement dans une Ă©cole fondĂ©e par des familles blanches du Nord pour les enfants noirs, qui sera brĂ»lĂ©e Ă  deux reprises par le Ku Klux Klan. Elle poursuit ses Ă©tudes Ă  l'Ă©cole normale d'instituteurs noirs de l'État d'Alabama. Chaque matin, elle se rend Ă  pied dans sa classe - le bus scolaire est alors interdit aux enfants noirs. Le monde dans lequel grandit la petite-fille est pĂ©tri dans le racisme. Les lois Jim Crow imposent dans les États du Sud des États-Unis une stricte sĂ©grĂ©gation entre Blancs et se marie en 1932 avec Raymond Parks. Il travaille Ă  l'antenne de Montgomery de l'association nationale pour la promotion des gens de couleur NAACP, pour laquelle elle officiera comme secrĂ©taire et responsable des jeunes aprĂšs avoir obtenu son diplĂŽme de fin d'Ă©tudes. En parallĂšle, elle gagne sa vie en tant que couturiĂšre. Rosa Parks est une femme honorable, simple, une militante. L'icĂŽne dont rĂȘve alors la NAACP. Quelques mois plus tĂŽt, en mars 1955, Claudette Colvin, 15 ans, membre active du groupe de jeunes de la NAACP, avait Ă©tĂ© expulsĂ©e d'un bus et arrĂȘtĂ©e pour avoir refusĂ© de cĂ©der sa place. La mĂȘme histoire que Rosa Parks. Mais tandis que les militants s'organisent pour prendre sa dĂ©fense, il s'avĂšre que la jeune fille est enceinte. Pour la pieuse communautĂ©, Claudette devient une icĂŽne bancale, facilement sera donc le "non" de Rosa qui changera l'histoire. La police l'arrĂȘte. Elle est reconnue coupable, reçoit une amende de 15 dollars et fait appel. Le jour de son procĂšs, le 5 dĂ©cembre 1955, le mouvement de boycott des bus de Montgomery dĂ©bute pour rĂ©clamer la justice sociale. À sa tĂȘte, une jeune pasteur de 26 ans, Martin Luther King. Pendant 381 jours, des milliers de personnes refusent d'entrer dans un bus, se rendant au travail Ă  pied, en partageant leurs voitures ou en Parks, une vie de combatLe combat de Rosa ParksEn imagesLe 13 novembre 1956, la Cour suprĂȘme vote la fin de la sĂ©grĂ©gation raciale dans les bus municipaux. C'est une premiĂšre victoire. Mais les violences et menaces racistes restent frĂ©quentes en Alabama. Il faudra attendre 1964 pour que les lois Jim Crow soient abrogĂ©es par le Civil Rights Act, qui interdit tout forme de sĂ©grĂ©gation. DĂšs 1957, le couple Parks dĂ©mĂ©nage Ă  Detroit. LĂ , Rosa rencontre le parlementaire John Conyers pour lequel elle travaillera jusqu'Ă  sa retraite en a continuĂ© sa lutte, notamment en participant Ă  la marche de Selma Ă  Montgomery, Ă  la Million Man March en 1995 ou encore en manifestant pour la fin de l'apartheid en Afrique du Sud. AprĂšs la mort de son Ă©poux Raymond en 1977, Rosa Parks crĂ©e le Rosa and Raymond Parks Institute For Self-Development en 1987, dans le but d'encourager les jeunes Ă  s'engager pour la est restĂ©e une des figures du militantisme pour les droits civiques, la justice sociale et la lutte contre le racisme. Son engagement a fait l'objet de maintes rĂ©compenses. En 1995, quarante ans aprĂšs qu'elle ait refusĂ© de se lever, le prĂ©sident Bill Clinton lui a remis la MĂ©daille prĂ©sidentielle de la libertĂ©. Elle a Ă©galement reçu la mĂ©daille d'or du CongrĂšs, figure au National Women's Hall of Fame. En 2013, Barack Obama inaugure sa statue dans la galerie du Capitole qui cĂ©lĂšbre les personnages majeurs de l'histoire de chacun des 51 Parks s'est Ă©teinte le 24 octobre 2005. Elle fut la premiĂšre femme Ă  reposer sous la rotonde du Capitole pendant deux jours afin que les hommages publics lui soient rendus. Alors que les billets de 20 dollars pourraient bientĂŽt ĂȘtre dĂ©corĂ©s du visage d'une femme importante de l'histoire des États-Unis, son nom circule parmi les favorites, aux cĂŽtĂ©s d'Eleanor Roosevelt ou encore Shirley Chisholm, premiĂšre femme afro-amĂ©ricaine Ă  avoir Ă©tĂ© Ă©lue au CongrĂšs en lire aussi Hillary Clinton et Oprah Winfrey, femmes les plus admirĂ©es des AmĂ©ricainsShepard Fairey, l'inventeur du portrait d'Obama devenu la star du street artLe Web se mobilise pour mettre une femme sur les billets de 20 dollars

Tute souviens de la premiĂšre fois que tu as touchĂ© un pĂ©nis en Ă©rection ? Peut-ĂȘtre n'es-tu jamais passé‹e par lĂ  ? Voici ce qui peut surprendre quand on commence Ă 

Un vol ou un sĂ©jour annulĂ© pour une raison indĂ©pendante de votre volontĂ© ? C’est bien souvent la galĂšre pour se faire rembourser. Notamment de la part des voyagistes spĂ©cialisĂ©s sur internet. Comment rĂ©cupĂ©rer vos 300 euros ou plus ? VoilĂ  quelques pistes tirĂ©es de mon expĂ©rience personnelle. Sommaire1. Se faire rembourser son voyage une galĂšre2. Ce qui s’est passĂ© aprĂšs l’annulation de mon voyage3. La vĂ©ritĂ© sur la politique de remboursement en cas de vol ou de voyage annulĂ©4. Petite mĂ©thode pour se faire rembourser son vol ou son sĂ©jourAvant de vous raconter mon histoire, si vous ĂȘtes victime d’un vol annulĂ©, retardĂ©, de surbooking ou d’une perte de bagages, je vous invite Ă  lire cette page du blog oĂč tout est indiquĂ© sur vos droits pour vous faire rembourser votre vol annulĂ© entre autres L’annĂ©e passĂ©e, en juin, j’ai voulu passer un week-end Ă  Rome avec mes parents et ma sƓur. Cela aurait Ă©tĂ© l’occasion pour mon pĂšre de prendre l’avion pour la premiĂšre fois. J’ai tout organisĂ©, mais pas de chance, il y a eu une grĂšve. Pas du cĂŽtĂ© français pour une fois ! mais du cĂŽtĂ© de l’aĂ©roport de Rome. Pas de vol, pas de week-end, on rentre chez soit
Dommage, tout avait Ă©tĂ© alors contactĂ© le voyagiste sur internet pour me faire rembourser notre sĂ©jour 240 euros par personne si je me souviens bien. Et lĂ , bonjour la galĂšre ! J’y suis finalement arrivĂ© aprĂšs un mois et demi d’effort, et en employant la force. » Je sais que ma mĂ©saventure arrive Ă  pas mal de gens. Il y a peu, je lisais les plaintes d’un client sur la page Facebook d’un gros acteur du secteur
 Visiblement, c’est assez frĂ©quent. Tapez sur Google le titre de l’article et vous verrez. D’ailleurs, ce sont souvent les mĂȘmes noms qui reviennent. Aussi, je me suis dit que mon expĂ©rience pouvait ĂȘtre utile Ă  d’ sĂ©jour vol+hĂŽtel, je l’avais rĂ©servĂ©avec assurance annulation sur un site trĂšs connu. Pour ne pas le citer, disons que c’est le premier Ă  qui l’on pense quand on parle de sĂ©jour Ă  la derniĂšre minute. Mon expĂ©rience pourrait ĂȘtre appliquĂ©e aux autres acteurs du secteur. MĂȘme politique, et mĂȘme problĂšme. Je n’aimerais pas ĂȘtre community manager chez eux
Attention, je parle ici des gros poids lourds du secteur de la vente de voyage sur qui s’est passĂ© aprĂšs l’annulation de mon tout d’abord le service client. On me dit, pas de problĂšme. Il faut que je me procure une attestation de non vol auprĂšs de la compagnie aĂ©rienne et je serais remboursĂ© sous peu. Ok. DĂ©jĂ , je m’y suis pris Ă  deux fois car la premiĂšre personne que j’ai eu au tĂ©lĂ©phone parlait pas trĂšs bien le français et n’avait pas l’air de savoir grand-chose
J’envoie le tout par mail audit service au passage, cela me tape sur les nerfs d’appeler un numĂ©ro surtaxĂ© quand c’est un service client. Il est oĂč lĂ  le service client ? de rĂ©ponse de bonne rĂ©ception, ca commence mal
Une semaine plus tard, je les rappelle. DĂ©jĂ , il faut savoir que mes interlocuteurs parlent parfois mal le français. Ces services clients sont dĂ©localisĂ©s au Maroc ou ailleurs au Maghreb. Les pauvres employĂ©s doivent essayer les plĂątres de la politique de la maison. Ils ne comprennent parfois pas tout Ă  l’affaire ou ne connaissent pas tous les aboutissements. Moi, on m’a raccrochĂ© au un mail alors au service client. Une semaine, aprĂšs, on me dit que mon cas est en cours de traitement. Deux semaines aprĂšs, toujours fois, j’envoie alors un recommandĂ© en expliquant que je suis en train de constituer un dossier contre eux, que j’ai prĂ©venu les services de consommateurs etc. J’exige un remboursement sous 30 semaines aprĂšs, je reçois un mail m’informant que l’on va me rembourser, mais pas entiĂšrement. Seulement le vol et non l’hĂŽtel Ă  Rome! Je ne sais plus pour quelle raison
J’ai eu un peu l’impression qu’on me prenait pour un de ces mignons petits animaux Ă  laine qui broutent paisiblement dans les prairies de la belle Ecosse
Tiens faudra que je pense Ă  vous parler de l’Ecosse un de ces jours. Bon, je m’égare, revenons Ă  nous moutons. Il faut savoir que je suis une personne trĂšs calme, mais quand on me pousse, au bout d’un moment, mon nez commence Ă  me piquer, et lĂ  ce n’est pas bon signe. je vois rouge et je leur dit que je vais leur faire un procĂšs si je n’ai pas tout. J’ajoute que j’ai d’ailleurs gagnĂ© il y a quelques annĂ©es un procĂšs de la mĂȘme façon contre un autre voyagiste. Et je termine par le fait que je ne comprends pas la politique commerciale de la maison. Surtout que mes parents ont dĂ©jĂ  Ă©tĂ© client une lendemain, un mail m’informe que j’ai Ă©tĂ© remboursĂ© Ă  100%. Ce serait presque drĂŽle
Mais non cela ne l’est pas, c’est vĂ©ritĂ© sur la politique de remboursement en cas de vol ou de voyage annulĂ©Alors, soyons clair c’est une mĂ©thode dĂ©libĂ©rĂ©e de la part de certains voyagistes de faire ramer le client pour le ? Car, ils comptent, Ă  raison, qu’une partie des clients les gens aisĂ©s ne vont pas trop se fatiguer pour rĂ©clamer leur argent. Certains ne sont pas Ă  5OO euros part, ils savent qu’une partie des autres va abandonner, faute d’énergie ou de connaissance pour suivre l’affaire. C’est cynique, mais je suis sĂ»r que ce que j’avance est une pendant ce temps, votre argent travaille pour eux. C’est triste et bien sĂ»r, vous n’entendrez jamais cela, mais je suis sĂ»r que c’est la vĂ©ritĂ©. On vous ment, on vous spolie comme dirait l’autre
Et oui, en un clic, c’est achetĂ©. Mais pour se faire rembourser son voyage, bravo la galĂšre. Bon, faut que je me calme, je commence Ă  m’échauffer tout seul
Si vous attendez tranquille que l’on vous rembourse rapidement, vous avez tout faux Donc, face Ă  cela, une seule arme est efficace la vous ai prĂ©parĂ© un document prĂ©sentant les recours pour se faire rembourser dĂ©marche, recours devant la justice et les liens utiles Petite mĂ©thode pour se faire rembourser son vol ou son sĂ©jourJe vous propose la mĂ©thode que j’ai utilisĂ©e, en plus rapide. Pas la peine de perdre du temps comme je l’ai fait si cela vous arrive. Mettez tout de suite la pression, allez droit au but et montrez que vous savez de quoi vous en cas d’annulation de vol ou d’annulation de voyage Vous appelez le service client et demandez le remboursement illico pas de rĂ©ponse dans quelques jours, vous contactez par mail ledit service client. A voir selon la boite, la procĂ©dure et les intermĂ©diaires varient. L’important c’est d’ĂȘtre ferme et de leur poser un deux semaines, si vous n’avez pas de rĂ©ponse claire et de date de remboursement, vous envoyez un recommandĂ© avec accusĂ© de rĂ©ception en exigeant le remboursement de votre voyage sous 30 jours. Et vous menacez de saisir la juge de proximitĂ©, de dĂ©poser plainte, de saisir les associations de consommateurs etc. Tout ce que vous voulez.tant que c’est crĂ©dible -.Il y a de grosses chances que cela suffise. Sinon, et bien passez Ă  l’ pas, vous ĂȘtes dans votre bon droit. Soyez patient, mais ferme. Et ne lĂąchez pas le morceau ! Nom d’une pipe !Pour la petite histoire, dans mon dernier mail, j’avais aussi ajoutĂ© que je tenais un gros blog de voyage influent et que j’allais faire un bon article sur eux et sur des forums. Et que j’espĂ©rais que leur community manager n’était pas trop dĂ©bordĂ© en ce moment. C’était un mois avant que j’achĂšte le nom de domaine Instinct Voyageur -.Si vos dĂ©marches n’aboutissent pas, je vous conseille de passer par la sociĂ©tĂ© AirindemnitĂ©. Elle a aidĂ© des milliers de voyageurs Ă  se faire du sĂ©rieux croyez-moi. La dĂ©marche est simple et gratuite !Si votre cas est retenu, la sociĂ©tĂ© s’occupe de tout jusqu’à ce que vous touchiez votre argent!D’ailleurs, avez-vous dĂ©jĂ  eu un problĂšme pour vous faire rembourser votre vol ou votre sĂ©jour ? Vous avez aimĂ© cet article ? Notez-le en 1 clic A propos de l'auteur J’ai créé ce blog voyage en 2010 aprĂšs 15 ans de voyages. Digital nomad depuis 2011, je vis une grande partie de l’annĂ©e Ă  l’étranger. Podcasteur, entrepreneur, coach, je suis notamment l'auteur du livre Libre d’ĂȘtre digital nomad », Ed Diateino, dispo en librairies, FNAC etc. Aller plus loin... Marre d'ĂȘtre un pigeon voyageur ?Les litiges dans le domaine du voyage sont nombreux. Il s'agit parfois d'arnaques. Vous souhaitez tout savoir afin de ne plus perdre d'argent? Lire la suite ! DemaniĂšre prĂ©ventive, pour limiter autant que possible ces dĂ©sagrĂ©ments, il semble prĂ©fĂ©rable de boire en trĂšs petite quantitĂ© et le plus lentement possible. En effet, l'alcool met un certain temps avant d'agir dans l'organisme, entre 20 minutes et une heure, et, pour Ă©viter de se faire surprendre par l'intensitĂ© des effets, il vaut mieux prendre le soin de consommer 1 Y a des codes Ă  respecter les kheys ? Je vivais en campagne j'ai dĂ©jĂ  pris le car les bus avec deux places cote Ă  cote mais jamais le busDĂ©jĂ  je sais qu'il faut pas se poser seul au fond, mais y a d'autres trucs clĂ© Ă  savoir ? Laissez la place au boomer Si tu as ta lettre tout se passera bien clĂ©. Pense Ă  articuler Ă  la lecture, ne te laisse pas intimider, les chauffeurs sont souvent taquins. C'est basique, lettre de prĂ©sentation complĂšte, carte d'identitĂ©, certificat d'authenticitĂ© de la lettre 1 Nefermez pas vos yeux avant d'ĂȘtre tout prĂšs de toucher ses lĂšvres. 2. Essayez un baiser simple avec les lĂšvres fermĂ©es. N'utilisez pas trop la langue la premiĂšre fois que vous embrassez une fille. Assurez-vous de bien fermer les yeux juste avant de commencer le baiser. 3.
Ce mois-ci, je vous emmĂšne dans les transports en commun paulistas, notamment le bus qui est le moyen de transport le plus utilisĂ© par les brĂ©siliens 25%.Prendre le bus pour la premiĂšre fois Ă  SĂŁo Paulo relĂšve du dĂ©fi !Avez-vous dĂ©jĂ  regardĂ© les numĂ©ros figurant sur les bus ? Dans ma ville en France, il y avait 2 chiffres
 Ici, juste plein de chiffres et de lettres, de nouveau des chiffres et des lettres !Dialogue en France – Tu prends lequel ? » – Je prends la ligne 12
 » MĂȘme dialogue Ă  SĂŁo Paulo – Tu prends lequel ? » – Je prends le 4617-78P , terminal Ipiranga
 » – tu es sĂ»re ? »Bref, comment s’y retrouver ? Car il n’existe pas de plans des bus en circulation. Illustration – PaatJ’ai envie de dire que c’est plutĂŽt facile finalement
 Il suffit de vous munir de votre adresse de dĂ©part, votre adresse d’arrivĂ©e et d’utiliser les applis ou tout simplement Google Maps
 Vous sĂ©lectionnez la fonction itinĂ©raire et il vous propose le symbole du bus. Et lĂ , il vous propose les itinĂ©raires possibles oĂč vous visualisez bien l’endroit de dĂ©part, l’endroit d’arrivĂ©e, c’est plutĂŽt pas mal fait
 Il suffit ensuite de prendre un papier et un crayon pour relever les informations numĂ©ro ainsi que le nom du terminal du bus
 Sans oublier de faire la mĂȘme chose pour le retour ! Une fois que vous ĂȘtes muni de votre itinĂ©raire, direction le ponto », c’est-Ă -dire le point oĂč on prend le bus. Si vous vous attendez Ă  un bel abribus comme en France, c’est rĂąpĂ© !!! Heureusement que Google Maps donne l’adresse exacte du point de dĂ©part car bien souvent, dans les petites artĂšres, le ponto se rĂ©sume Ă  un piquet de bois peint !Une fois montĂ©e dans le bus, attrapez le plus vite possible une barre pour vous tenir car ils ont tendance Ă  dĂ©marrer et Ă  freiner brutalement ! Ensuite, vous avez un contrĂŽleur Ă  bord Ă  qui vous pouvez demander de vous avertir quand vous arrivez Ă  destination. J’ai souvenir d’une des premiĂšres fois que j’ai pris le bus et le contrĂŽleur, trĂšs gentiment, a commencĂ© Ă  m’avertir 3 arrĂȘts avant – Madame, c’est dans 3 arrĂȘts » – Madame, c’est dans 2 arrĂȘts » etc
 Bon je crois que tout le monde dans le bus a compris oĂč je descendais !!! Depuis, j’utilise une appli avec le plan qui apparait avec le bus qui avance pour visualiser le trajet et surtout l’arrĂȘt !!! Juste un petit conseil Ă©vitez les heures de pointe car les bus sont blindĂ©s mais le reste du temps, c’est plutĂŽt ticket, plusieurs possibilitĂ©s – payer au contrĂŽleur dans le bus mais parfois, ils n’ont pas de monnaie – acheter un Bilhete Unico » dans les lotericas ou dans les stations de mĂ©tro, carte rechargeable sur Internet ou dans les stations de mĂ©tro ou encore dans les 5 applications tĂ©lĂ©chargeables pour trouver le bon bus !Moovit OnibusSP Onde esta o meu ĂŽmnibus CadĂȘ o ĂŽnibus MetrĂŽ DroidVirginie
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Nous y sommes. C’est aujourd’hui que tout finit. C’est aujourd’hui que tout commence. Je finis d’étaler le beurre sur la tartine de ma fille. Ce matin, elle rentre en CM1. Je suis sereine. Elle en a dĂ©jĂ  fait un paquet des rentrĂ©es et elle se rĂ©jouit de retrouver ses amies. Cette annĂ©e, je vais lui tenir la main, peut ĂȘtre pour la derniĂšre fois. La pudeur saisit nos enfants bien trop tĂŽt. Puis, je vais prendre des nouvelles des uns et des autres. Je pourrais mĂȘme aller boire un cafĂ© une fois qu’elle aura regagnĂ© sa classe. Cette annĂ©e, je serai aussi lĂ  Ă  16 h 30 pour recueillir ses premiĂšres impressions. Elle me mettra sans doute la pression pour aller au square. Je ne le refuserai mĂȘme pas. DĂ©sormais, je dĂ©cide de ma vie, du sens que je souhaite lui donner, des valeurs que je souhaite prĂŽner. Depuis le 1re septembre, je suis en disponibilitĂ© de la fonction publique. J’ai quittĂ© mon job de directrice de crĂšche pour ĂȘtre coach Ă  mon compte! Je suis officiellement, mon propre patron. Finis les 7 h 48 de travail quotidien, les injonctions paradoxales, le poids de la hiĂ©rarchie, le management par la peur, les aberrations
 DĂ©sormais, je dĂ©cide de ma vie, du sens que je souhaite lui donner, des valeurs que je souhaite prĂŽner. La route a Ă©tĂ© longue et semĂ©e d’embĂ»ches. En 2013 Ă  l’orĂ©e de la quarantaine, j’ai tout remis en question, le job, la famille, le sens de la vie. Je me couchais chaque soir dĂ©primĂ©e en imaginant que tous les jours seraient les mĂȘmes jusqu’à ma mort. Cette fameuse crise est passĂ©e par moi. Il s’en est ensuivi un divorce et une furieuse envie de reconversion. Le mĂ©tier de coach s’est alors imposĂ©. Les Ă©preuves se sont succĂ©dĂ© au travail l’acceptation du budget de formation, les remises en questions frĂ©quentes Ă  chaque changement de supĂ©rieur hiĂ©rarchique, le report de la rentrĂ©e universitaire pour raisons obscures, les Ă©tudes et la rĂ©daction d’un mĂ©moire. Tout ceci en continuant d’’exercer mes fonctions. Mais j’y suis arrivĂ©e, j’ai obtenu mon diplĂŽme de coach. AprĂšs avoir essayĂ© d’exercer au sein-mĂȘme de mon administration sans rĂ©ussite, j’ai dĂ©cidĂ© que mon avenir Ă©tait ailleurs et que j’allais tout donner pour lancer mon activitĂ©. J’ai obtenu un temps partiel qui m’a permis de cumuler les deux mĂ©tiers pendant une annĂ©e. J’ai travaillĂ© 6 jours sur 7 pour gagner la confiance de mes premiers clients tout en gĂ©rant une Ă©quipe de 20 personnes. La chance incroyable de la fonction publique, c’est d’avoir un mĂ©tier Ă  vie, c’est prĂ©cieux par les temps qui courent. La difficultĂ©, c’est cette mĂȘme idĂ©e, comment oser quitter le bateau? J’aspirais Ă  plus de libertĂ©. Moi aussi je me suis envolĂ©e. Envisager une reconversion en dehors de l’administration, c’est se battre contre les peurs de tout le monde. J’ai rĂ©sistĂ© Ă  bon nombre de phrases du type “On ne quitte pas la fonction publique”, “On ne vit pas du coaching”, “Le coaching de vie ça fonctionne pas, les gens ne sont pas prĂȘts pour ça”. J’ai mis de l’argent de cĂŽtĂ© car aucune aide n’existe. Pas de chĂŽmage, pas d’indemnitĂ© pour dĂ©part volontaire pour les aventuriers. Juste moi. Et mon envie d’y arriver. De casser les barriĂšres, une par une. De me battre contre mes propres Ă©motions, ma propre histoire, mes propres croyances. En mai dernier, mon corps ne tenait plus de toutes ces luttes intĂ©rieures. C’est chez mon ostĂ©o que j’ai pris conscience que j’étais arrivĂ©e au bout de ce que je pouvais faire. Le temps du choix et des grandes dĂ©cisions Ă©tait venu. Je suis partie seule quelques jours pour faire le point. J’ai beaucoup pleurĂ© en haut de la dune du Pyla. Et puis je les ai vus, ces parapentes qui prenaient leur envol juste devant mes yeux au soleil couchant. J’aspirais Ă  plus de libertĂ©. Moi aussi je me suis envolĂ©e. À mon retour, j’ai de suite fait un mail demandant ma disponibilitĂ© Ă  la fin de l’étĂ©. Je ne pouvais plus vivre Ă  moitiĂ©. J’ai dĂ©cidĂ© de profiter de chaque jour sur cette Terre. Nous y sommes. C’est aujourd’hui que tout finit. C’est aujourd’hui que tout commence. Je vais pouvoir profiter de mes enfants, participer aux sorties scolaires. Je vais pouvoir faire mes courses en semaine, prendre le temps de cuisiner. Je vais mĂȘme pouvoir faire du sport, dĂ©jeuner avec mes amis et boire des apĂ©ros le dimanche soir sans mal au ventre! Je vais travailler Ă  l’heure qui me convient, organiser mon agenda comme je l’entends. Ecrire, photographier, voyager, partager. Je sais que tout ne sera plus aussi linĂ©aire qu’avant. Le salaire ne tombera plus le 25 du mois. Il y aura des pĂ©riodes de doute et d’autres de grande certitude. Mais depuis quelques annĂ©es, j’ai confiance. En 2015, les attentats ont ravivĂ© des peurs immenses en moi. Mes enfants Ă©taient dans les Ă©coles confinĂ©es proches de l’Hypercasher en janvier. J’ai perdu deux amis au Bataclan en novembre. Je ne pouvais plus vivre Ă  moitiĂ©. J’ai dĂ©cidĂ© de profiter de chaque jour sur cette Terre. C’est le message que je veux faire passer dans mon mĂ©tier de coach, que ça soit dans mes accompagnements personnels, professionnels ou lors de confĂ©rences. Tout est possible. Vous pouvez construire la vie qui vous ressemble. Cela ne se fera pas en un claquement de doigt, mĂȘme peut ĂȘtre pas en deux. Mais si cela est juste pour vous, alignĂ© avec vos valeurs, les choses se mettront tout naturellement en place. Aujourd’hui, je suis coach et indĂ©pendante. Je fais ma rentrĂ©e, forte de mon histoire, de ma volontĂ© et de mon humanitĂ©. Vous pouvez retrouver Emmanuelle sur ses comptes Facebook et Instagram, ainsi que sur son site professionnel. À voir Ă©galement sur Le HuffPost

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